Голодание и вход
Вводная информация
Прежде чем преступить к самой практике голодания тебе необходимо знать:
Противопоказания
Противопоказано при:
- анемии,
- прободных язвах
- туберкулезе
- Беременность
- инвалидность( если нет возможности активно двигаться)
- цирроз печени
- месячные ( для новичков
Условия участия платно.
1️⃣ группа - где не нужен опыт голодания на воде... здесь мы лишь легонько разгрузим организм и познакомим с практикой голодания!!! Программа: 1 день голодания + 2 дня выхода с поддержкой от @raw_school цена участия 300 рублей!!!

2️⃣ группа - опыт голодания на воде не менее трёх дней!!! Здесь будет проходить уже более глубокая отчистка организма, за три дня организм может отлично почистить кровь и разгрузить кишечник. Программа: 3 дня голодания + 6 дней выхода с поддержкой. Цена участия 900 рублей.

3️⃣ группа - опыт голодания на воде не менее 5 дней!!! Здесь мы пойдем в более глубокую чистку организма, так как мы ввойдем в состояние ацидотического криза. Программа: 5 дней голодания + 10 дней выхода с поддержкой. Цена участия 1500 рублей.

Переходи чат с поддержкой, оплачивай и заполни анкету!!! После тебя распрпеделят в нужную группу!!!
ГОЛОДАНИЕ
Лечебное дозированное голодание — мощнейшее средство борьбы с самыми разнообразными недугами и верный способ поддержания высокой работоспособности всех систем человеческого организма. Лечебное действие голодания основано на двух процессах— собственно голодания, т. е. полного отказа от пищи (но не от воды!) и последующего восстановления, т. е. выхода из голодания. После голодания происходит значительное обновление организма, своеобразное его омоложение.
Человек, конечно, при голодании полностью не омолаживается, но обновление все же весьма существенно. «Голодание — это процесс повышенной физиологической регенерации, обновления всех клеток, их молекулярного и химического состава. Интересно, что биохимические изменения при голодании и репаративной регенерации очень сходны. В обоих случаях есть две фазы — разрушение и восстановление... Поэтому с достаточным основанием можно рассматривать лечебное голодание как естественный фактор стимуляции физиологической регенерации. В основе лечебного голодания лежит общебиологический процесс, приводящий к обновлению и омоложению тканей целого организма»
Лечебное голодание должно быть абсолютным, т. е. недопустимо принимать какую-либо пищу. Только в этом случае происходит нормальный переход на внутренние резервы Если же употребить даже незначительное количество «подкрепляющих» калорий, такой переход не происходит, организм начинает, как это ни парадоксально, голодать, и наступает дистрофическое истощение.
Подготовка и правильный вход в голодание.
Однодневное голодание
Следует заранее настроиться на определенную дату, за день— два отказаться от всяких излишеств в питании, предпочтительно не есть мясо и рыбу. Необходимо подготовиться к голоданию психологически, можно использовать элементы самовнушения: «Наконец-то я очищу организм», «Мне будет легко и приятно» и т. д. При хорошем настрое на голодание, когда оно воспринимается как праздник, чувства голода вообще не возникает, а незначительные неприятные ощущения в желудке проходят после нескольких глотков воды.
Вечером перед днем голодания вместо ужина сделать клизму от 0,5 до 1,5 л воды.
Утром выполнить обычный комплекс упражнений без всяких ограничений, вместо завтрака проделать Вамана Дхоути.
В течение дня обязательно пить воду. Вода должна быть сырая отстоянная, комнатной температуры. Зимой в воду можно добавить кипяток. Если вода кажется противной и пить совсем
не хочется, можно капнуть в стакан 1—2 капли лимонного сока. При себе всегда следует иметь бутылку или флягу с водой и «прикладываться» каждые 20—40 минут. В норме за день выпивают около двух литров, смакуя каждый глоток.
При однодневном голодании можно выполнять любую работу. У некоторых людей возможны периоды слабости или сердцебиения. Все это проходит, если несколько минут спокойно посидеть, а лучше полежать с закрытыми глазами, расслабившись. Если сердцебиение продолжает беспокоить, выпить стакан воды, растворив в нем немного меда (на кончике чайной ложки).
Вечером в день голодания сделать клизму.
Трехдневное голодание
На трехдневное голодание необходимо настроиться, как и на однодневное От мяса, рыбы, яиц лучше воздерживаться в течение 3—4 дней до голодания, разумеется, не объедаясь в эти дни. После обильного питания голодать гораздо трудней
Вечером перед голоданием вместо ужина сделать клизму и провести психологический настрой
1- й день голодания. Выполнять все упражнения, вечером сделать клизму Работа любая
2- й день голодания. Утром — обычный комплекс упражнений, за исключением самых напряженных асан, затем — Вамана Дхоу-ти Вечером сделать клизму Начиная с этого дня, нельзя поднимать тяжести.
3- й день голодания. Утром — обычный комплекс за исключением напряженных асан, при плохом самочувствии можно проделать Вамана Дхоути Вечером клизма.
Все эти дни обязательно нужно гулять не менее двух—трех часов Степень очищения от «шлаков» и, соответственно, эффект от голодания во многом зависит от времени, проведенного на свежем воздухе, причем не сидя на лавочке с книгой, а именно в движении Очень хорошо применять дыхательные упражнения — полное дыхание при ходьбе, Уджайи и Нади Содхана в покое Большей частью «шлаки» окисляются до газообразных продуктов и выводятся именно через легкие
Если есть возможность, желательно делать каждый день голодания общий массаж или массаж позвоночника, если такой возможности нет,— проводить самомассаж
Очень полезны при голодании водные процедуры Конечно, воспользоваться жемчужной ванной или душем Шарко может далеко не каждый, но хорошо принимать и обычный душ, сделав напор воды посильнее, или хотя бы обливаться. Воду для душа лучше сделать температуры тела или чуть прохладней, но чтобы не было холодно. Душ можно с пользой принимать и два, и три раза в день.
Голодание до криза. 5 дней.
Подготовка такая же, как и к трехдневному голоданию. От животной пищи лучше отказаться за неделю.
Вечером накануне голодания сделать клизму, в дальнейшем делать клизмы каждый день. Клизмы отменяются лишь с началом выхода из голодания.
На второй день голодания утром проделать Вамана Дхоути. При тошноте можно промывать желудок и на второй и на третий день. При плохом самочувствии, головных болях можно делать дополнительную клизму 0,5 л воды.
Асаны обязательно делать каждый день, исключив лишь тяжелые упражнения. Перенапряжение мышц ни в коем случае допускать нельзя.
Начиная со второго дня, нельзя поднимать тяжести, с- третьего дня не стоит даже носить сумки тяжелее двух килограммов. Нарушение этого правила приводит к болям в желудке.
На третий день появляется запах ацетона изо рта. С этого времени нельзя чистить зубы, так как на них образуется специальная защитная пленка, предохраняющая эмаль. Все дни голодания обязательно чистить язык.
В дни голодания необходимы длительные прогулки, причем за день можно проходить до 20—30 км, в зависимости от самочувствия. Очень хорошо применять массаж и душ.
Крайне желательно, чтобы голодание проходило в дружественной обстановке, с поддержкой со стороны родственников и друзей.
Голодание продолжается до наступления ацидотического криза. После криза улучшается настроение, появляются силы, начинает очищаться язык. Скорость наступления криза зависит от степени «зашлакованности». При регулярном голодании он наступает на 5—8-й день. Если голодание проводится впервые, то криз может быть и на 10—12 день. Прекращают голодание на следующий день после наступления криза. При этом разумнее настраиваться заранее на более длительный срок, тогда преждевременный выход будет приятной неожиданностью.
Дополнительные практики
.
Очистка кишечника клизмой.
Клизмы с добавками их можно только до начала голодания!!!

Клизмы с добавками действуют гораздо лучше обыкновенных клизм. Но во время голодания мы делаем на воде!!! Со дня выхода все клизмы отменяются!

Гипертоническая клизма. Применяют раствор соли поваренной или сернокислой магнезии. Приготовляют такой раствор: 1 чайная ложка соли или 2-3 чайных ложек магнезии на 0,5 стакана воды. Для клизмы температура должна быть 24-26 градусов. Данный раствор оказывает сильно раздражающее действие на слизистую кишечника, через полчаса вызовет обильный стул.

Клизма по Герзону. Суть данного способа заключается в том, что за одни сутки проделываются от 6 до 8 клизм. Кипячёную воду остужают до температуры 38 градусов, добавляют отвар зелёного кофе и лимонный сок. Г. Шаталова внесла дополнения в начальную рецептуру, теперь она выглядит так: объём воды 1,5 – 2 литра, 0,1 литра кофе, 3 – 4 чайной ложки лимонного сока и стакан свекольного сока. Данную процедуру проводят в течение 7 – 10 дней, после этого количество клизм постепенно уменьшают. Под конец их делают уже через день или два. Эти клизмы для очищения кишечника рекомендованы людям, проходящим лечение слабоядовитыми или ядовитыми лекарствами, когда в крови много токсинов.

Свекольная клизма. 500 – 800 граммов сырой свеклы очищают, мелко нарезают или натирают на тёрке и заливают 1 – 1,5 литрами кипятка. Настаивают в тёплом месте 20-40 минут. Процедить, остудить до нужной температуры. Эту клизму рекомендуют для лечения хронических запоров, нормализует перистальтику кишечника, лечит дисбактериоз. После проведения таких клизм от 5 до 12 стул становится регулярным, сравнивается с количеством приёма пищи. Так как её действие очень мягкое, то её можно использовать и детям.

Травяные клизмы. Название этих клизм говорит само за себя, что для клизм применяют отвары разных трав. Они применяются для выведения газов, и как слабо вяжущее средство. После того как раствор будет введён в прямую кишку, необходимо полежать на правом боку и подождать когда раствор всосётся.

Медовая клизма. В кипячёной воде растворить одну столовую ложку мёда, добавить столовую ложку лимонного сока. После введения задержать раствор 10 – 15 минут.

Кофейная клизма. В кипящую воду добавить 3 столовых ложки молотого натурального кофе (не растворимого). Кипятить в течение трёх минут, затем оставить на медленном огне ещё 12 минут. После процедить и охладить до комфортной температуры. По воздействию на организм она схожа с медовой. Она выводит токсические вещества, стимулирует слизистую толстого кишечника. Также хорошо действует на работу надпочечников, желчного пузыря, помогает в лечении печени. Не рекомендуется использовать эти клизмы людям с высоким давлением, легко возбудимой нервной системой.

Сборы трав для очищения кишечника
Очищение травами. ТОЖЕ ИСПОЛЬЗУЕМ ДО НАЧАЛА ГОЛОДАНИЯ!

Для эффективной очистки кишечника существует большое количество различных травяных сборов. Самые популярные из них:
Состав:

  1. Смесь из календулы, корня лукреции, александрийского листа, бузины, крушины, зверобоя, мелисы;

  2. Корень одуванчика, сенна, ромашка, бузина;

  3. Рыльца кукурузы, крушина, мята, зверобой.

4. Сенна. Это растение по праву считается самым эффективным природным слабительным. В состав сенны входят вещества, которые раздражают слизистую кишечника, улучшая его перистальтику и ускоряя процесс продвижения пищи. Кроме того, она оказывает положительное влияние на печень и почки.

Для приготовления отвара необходимо:



  1. Столовую ложку сенны залить стаканом холодной воды;

  2. Полученную смесь проварить на медленном огне в течение 10 минут;

  3. Далее отвар остудить и процедить.


На ночь выпиваем 2/3 полученного отвара. Оставшуюся часть допиваем утром натощак.

Эффект от сенны вы почувствуете сразу. Чтобы не нарушить водный баланс организма, не следует забывать о соблюдение питьевого режима. В день рекомендовано выпивать до двух литров жидкости.

Вы можете самостоятельно составлять сборы трав для чистки кишечника. Главное условие: в их состав должны входить растения, обладающие желчегонным (4 части), слабительным (3 части), успокаивающим (1 часть) и растворяющим (2 части) свойствами. При соблюдении такой пропорции вы не причините своему организму вреда.

Вамана Дхоути
ВАМАНА ДХОУТИ — ОЧИЩЕНИЕ ВОДОЙ

Дословно «Вамана» означает «рвота». Этот способ подразумевает наполнение желудка водой через рот с последующим извержением ее обратно. В зависимости от того, производится ли процедура на пустой желудок или на полный, Вамана Дхоути — способом слона.
Техника
1. Встать прямо или сесть на корточки с раздвинутыми коленями. Поза на корточках предпочтительнее, так как желудок в ней наполняется лучше.
2. Пить стакан за стаканом чуть теплую воду, пока желудок не наполнится. Общий объем выпитой воды может составлять от 0,7 до 2 литров и более, однако ни в коем случае нельзя допускать боли. Для лучшего оттока желчи иногда рекомендуют пить солево-содовый раствор, добавляя на литр воды по чайной ложке соли и соды.
3. Выпрямиться и после выдоха несколько раз втянуть живот (до 50 движений), проделывая Уддияна Бандху Крийя. Давление на наполненный водой желудок может вызывать болевые ощущения, их надо избегать.
4. Нагнуться под углом 90 градусов, Сгибаться следует не в пояснице, а в тазобедренных суставах, держа спину относительно прямой.
5. Вызвать рвоту. Для этого можно правой рукой щекотать основание языка, а левой надавливать на желудок.
6. После каждого извержения следует отдыхать от 10 до 20 секунд. Процесс продолжать до тех пор, пока вся выпитая вода не будет исторгнута наружу.
7. В заключение выпить полстакана прохладной воды и минут десять отдохнуть лежа.
Вамана Дхоути обычно практикуют утром, натощак. Это называется способом слона, потому что он так же спокойно пьет воду, а затем извергает ее, как слон, втягивающий и выливающий воду через хобот.
После нескольких дней практики извергаемая вода приобретет легкий коричневатый оттенок, который через некоторое время исчезнет. Это свидетельство того, что пленка из отходов, покрывавшая стенки желудка, полностью отмылась.
Вамана Дхоути помимо физического промывания пищевода и желудка хорошо помогает при заболеваниях печени и желчного пузыря, повышенной кислотности, метеоризме, диспепсии, расстройствах кишечника. Процедура улучшает обмен веществ и очищает кожу.
При серьезных болезнях печени и желчного пузыря Вамана Дхоути делают ежедневно в течение двух недель, затем один раз в три дня на протяжении месяца. После этого промывают желудок раз в неделю. Еженедельное очищение рекомендуется всем людям с ослабленной печенью. Совершенно здоровый человек с отличным самочувствием обязательно должен делать Вамана Дхоути раз в две недели.

Расписание
.
1 группа

2 ПОТОК:
15 июля - подготовка, в место ужина клизма.
16 июля - голодание.
17 июля - 1 день выхода.
18 июля - 2 день выхода.

3 ПОТОК:
16 июля - подготовка, в место ужина клизма.
17 июля - голодание.
18 июля - 1 день выхода.
19 июля - 2 день выхода.

4 ПОТОК:
17 июля - подготовка, в место ужина клизма.
18 июля - голодание.
19 июля - 1 день выхода.
20 июля - 2 день выхода.


2 группа
1 июля - подготовка, в место ужина клизма.
2 июля - 1 день голодания.
3 июля - 2 день голодания.
4 июля - 3 день голодания.
5 июля - 1 день выхода.
6 июля - 2 день выхода.
7 июля - 3 день выхода.
8 июля - 4 день выхода.
9 июля - 5 день выхода.
10 июля - 6 день выхода.



3 группа
1 июля - подготовка, в место ужина клизма.
2 июля - 1 день голодания.
3 июля - 2 день голодания.
4 июля - 3 день голодания.
5 июля - 4 день голодания.
6 июля - 5 день голодания.
7 июля - 1 день выхода.
8 июля - 2 день выхода.
9 июля - 3 день выхода.
10 июля - 4 день выхода.
11 июля - 5 день выхода.
12 июля - 6 день выхода.
13 июля -7 день выхода.
14 июля - 8 день выхода.
15 июля - 9 день выхода.